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AGA・薄毛対策

冬の薄毛対策

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冷え性

もうかなり寒くなってきましたね。秋は抜け毛の季節などとも言われ、抜け毛が多くなる傾向にあります。これは夏の薄毛対策でも紹介した通り、夏の紫外線や身体の疲れ、ダメージが影響しています。

では、これからやってくる冬の薄毛対策はどうでしょうか?秋が抜け毛が増える季節ということで、では冬になれば落ち着くのかと言うとそうとも言えません。冬は冬で注意しないといけない点があります。

冬の薄毛対策 注意点と対策

乾燥

冬といえば、寒さとともに問題になるのが乾燥ですね。冬になると手足などが乾燥して荒れてしまうという方も多いと思います。身体にクリームを塗ったりして保湿を意識すると思いますが、その他の部位と同じく頭皮もやはり乾燥します。乾燥すると皮膚の正常なバリア機能が保てず、炎症やフケ、かゆみなどの原因になります。頭皮環境の悪化は当然抜け毛・薄毛の原因になります。

頭皮の乾燥対策としては、洗浄力の強すぎるシャンプーを使用しないことや、保湿成分の入った育毛剤頭皮用ローションなどを使用することなど。また、頭皮だけでなく身体を乾燥させないようにするにはスキンケアだけでなく、食事や睡眠など基本的な生活習慣を整えて、身体がきちんと機能するように健康状態を整えることも大事です。寝る際には寝室に加湿器などを置くのも良いですね。

血行不良

冬といえば寒さです。寒くなると身体を冷えから守るべく、体温を下げないように血管が収縮します。その結果血流量が減るので血行不良を招く原因にもなります。また、寒さのせいで身体も縮こまりがち、あまり動かず、じっとしがちだったりします。身体を動かさないでいることも血行不良に拍車をかけてしまいますし、それで身体が硬くなってしまうと一層血の巡りが悪くなってしまいます。血行が悪くなることは薄毛・抜け毛の大敵です。

しっかりと身体を冷やさない暖かい格好をし、こまめに身体を動かしましょう。頭はニット帽などをかぶると良いですね。軽い運動の他、日常のただ歩くだけ、立ったり座ったりするだけのような動作でもふくらはぎなど、動かす筋肉に意識を傾けると良いですよ。頭皮マッサージや首、肩回りも動かしましょう。また、食事や飲み物も身体を冷やさないようになるべく冷たいものを控えて温かいものを摂りましょう。

体調

冬は寒さや乾燥から風邪、インフルエンザ、ノロウイルスなどウイルスによる感染症が増加します。年末の仕事を納めたとたんに体調を崩したり、正月丸々寝込んでしまうなんていうのもわりとよくある話ですね。発毛・育毛はそもそもの身体の健康があってこそです。マスクや手洗い、そして乾燥や血行不良の項と同じく、乾燥対策、冷え対策をしっかりしましょう。

また、忘年会やクリスマス、年末年始などイベントも多く、ハメを外して食べ過ぎ、飲み過ぎ、などにも注意しましょう。もちろんストレス発散など良い面もあるので、いいバランスで過ごしたいですね。

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