埼玉 AGA・薄毛の対策お任せ下さい|SS発毛越谷駅東店

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AGA・薄毛対策

育毛と運動

更新日:

AGAなどの薄毛を解消するための生活習慣、運動についてです。

よく健康のために軽い運動をしましょうと言いますが、
運動をすることで期待出来る効果はどんなものなのか、
身体の健康のためにも、薄毛解消のためにも、運動をすることは大事なことです。
もちろんアスリートのような厳しいトレーニングをしましょうということではありません。

あなたの生活に無理なく運動を取り入れましょう。

運動をすることで期待できる効果

身体が強くなる

すぐにイメージできるのはやっぱり筋肉が強化されることだと思いますが、
運動で強くなるのは筋肉だけではありません、骨も強くなりますし、心肺機能も強化され、
免疫機能も高まり病気に対する抵抗力も強くなります。
生活習慣病など運動不足で起こる様々な病気への予防にもなるなど、いろいろな意味で身体が強くなると言えます。

ストレス発散、メンタル面の健康

運動をすることで得られる爽快感や達成感はストレス発散になります。
その他、体を動かすことで気分が明るくなったり、運動に没頭することで不安感が減ったり、
その運動においても、あるいはそれ以外の生活においても、向上心ややる気がでたり、自信がもてたり、
それらや一緒に運動することで対人関係がよくなる、などなど精神面の健康や生活の充実にも効果があります。

血行促進

筋肉の収縮運動には血流を助ける役割があります。運動不足になれば筋肉量が落ちてしまいますし、
せっかくある筋肉も使わなければ血行を促進してはくれません。
筋肉が血液を送り出すポンプの作用を行うので、しっかり筋肉を使うことが大事なのです。

血行不良は様々な箇所の身体の不調を招きます。健康にも美容にも大敵です。
そして、何より、薄毛の原因になるのです。

薄毛を解消するには、育毛・発毛には血行を促進することが非常に重要です。
非常に重要なので、当店の施術でも血行促進させるための施術工程がいくつも入りますし、
ご家庭でのケアや日常生活でも働きかけていきます。

運動は血行を促進することができますが、
それだけで十分というほど簡単なことではないので、
様々な場面で血行促進に働きかけます。運動して下さいと言うのもその一つです。

そして、運動には血行促進だけでなく、上記のように期待出来る効果がたくさんあります。
薄毛を解消するには、育毛・発毛には身体の健康からです。

運動をすることで、血行促進、その他の効果、
薄毛解消に、身体の健康に、とそれぞれに相乗効果を得られるでしょう。

どんな運動をしたら良い?

健康のために軽い運動を、などとは良く言いますが、具体的にはどんな運動をしたら良いのでしょうか?

一番はあなたが好んで取り組める運動があれば、それが一番です。
楽しく取り組める運動があって、実際に行えるのであればそれがいいんですが、
運動は嫌いだとか、なかなかいつでも取り組めるものでもなかったりするのであれば、

例えば30分程度のウォーキングやジョギングをするとか、
朝起きたらカーテンを開けたら腕立て伏せやスクワットをするとか。
そういうものだと比較的誰でも取り入れやすいと思います。

とても大変な負荷をかけて必死の思いでやり遂げるほどのことではなくて、
毎日の生活に無理なく組み込めるメニューを継続的に行いましょう。継続することが大事です。

また、運動をする時間だけでなく、普段の生活の動作の中でも、
歩く時や階段を上るときなどに、ふくらはぎを意識して使ってみたり、
立ってる時はつま先立ちで体を上下したりするのも効果的です。

運動のほか、マッサージやストレッチなどもいいですが、
それはあくまでマッサージやストレッチです。
運動の代わりになるとは思わずに、運動と併せて、取りいれましょう。

生活の中でこまめに体を動かせる習慣をつくれるといいですね。

薄毛を解消するために、育毛・発毛のために生活に運動を取り入れましょう。

薄毛を治す育毛生活習慣まとめ

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